¿Sientes que, aunque intentas cuidar de ti, algo sigue sin estar en equilibrio?
Ansiedad, estrés y desconexión
Una sensación constante de alerta que te impide relajarte y disfrutar del presente.
Dificultad para Poner Límites
Estás agotado/a por dar demasiado a los demás, olvidando tus propias necesidades.
estás en Piloto Automático
Sientes que los días pasan sin que realmente conectes con lo que haces o sientes.
Estrés, agotamiento o la sensación de vivir en piloto automático pueden ser señales de una profunda desconexión contigo mismo/a… pero hay una buena noticia: no estás solo/a en esto.
Recupera tu equilibrio físico, mental y emocional
En este programa te acompañaré en un viaje por los siete chakras a través del yoga, la respiración, los mudras, los mantras y la meditación. No se trata de aprender qué son, sino de experimentarlos en tu propio cuerpo y descubrir cómo su armonía puede transformar tu forma de vivir.
¿Cómo vamos a conseguirlo?
Asanas específicas para cada chakra, con secuencias fáciles de hacer para que tu energía fluya en armonía.
Los chakras están relacionados con una parte del cuerpo y una energía concreta: estabilidad, creatividad, poder personal, amor, expresión, intuición o conexión espiritual.
En cada clase trabajaremos un chakra diferente, utilizando posturas de yoga (asanas) diseñadas para activar, equilibrar y liberar la energía de ese centro.
Mantras y vibración sonora para desbloquear la energía
Cada chakra vibra en una frecuencia específica, y los mantras son sonidos que nos ayudan a armonizar esa vibración.
Durante las clases, usaremos la repetición de mantras y sonidos conscientes para liberar bloqueos energéticos, calmar la mente y elevar la frecuencia del cuerpo.
La vibración sonora actúa como una medicina sutil: te ayuda a soltar tensiones, conectar con tu voz interior y sentir más ligereza y paz.
Meditaciones guiadas para reconectar con tu interior
Al final de cada clase, en Savasana (la postura de relajación), te guiaré en una meditación relacionada con el chakra que hayamos trabajado ese día. A través de la respiración y la visualización, sentirás cómo la energía se integra, se expande y se equilibra en todo tu cuerpo.
Este momento de quietud te permitirá descansar profundamente, soltar tensiones y conectar con tu presencia más auténtica.
¿Qué incluye el programa?
El recorrido completo incluye 8 clases prácticas, cada una dedicada a un chakra diferente, y en la última sesión integraremos los 7 chakras en conjunto, para cerrar el ciclo con equilibrio y buena energía.
Contenido teórico:
Comprender los 7 chakras
Significado de cada chakra, su influencia en tu cuerpo y tus emociones, para que puedas reconocer mejor lo que está pasando dentro de ti y entender tu energía con más conciencia.
8 videos de práctica:
En cada sesión comenzarás a conectar con tu energía a través de una breve meditación dirigida al chakra que vas a armonizar, iniciando así el contacto contigo en este viaje, fluirás en una secuencia de yoga donde además los mudras te ayudarán sentir esa conexión, terminando con una meditación profunda en Savasana para integrar todo lo vivido en cada experiencia.
Muladhara – Chakra Raiz
Estabilidad
Svadisthana – chakra sacro
Emociones
Manipura – Chakra Plexo solar
Fuerza interior
Anahata – chakra corazón
Capacidad de amar y recibir amor
Vishuddha – Chakra garganta
El poder de tu voz
Ajna – chakra tercer ojo
Intuición
SAhasrara – Chakra corona
Conciencia
7 chakras
Práctica para equilibrio total
PDF de apoyo
Guía práctica sobre los mudras en este viaje
Qué necesitas tener a la mano
Esterilla
Bloques
Más que palabras, experiencias:
este programa es para ti si…
Buscas una práctica profunda pero fácil de seguir, sin necesidad de experiencia previa.
Quieres comprender mejor tu energía y tus emociones para gestionarlas con más consciencia.
Deseas incorporar herramientas prácticas que puedas aplicar en tu día a día para mantener el equilibrio.
Anhelas un espacio seguro para reconectar contigo desde el yoga y la meditación.
¡SI! QUIERO INVERTIR EN MI
Oferta de lanzamiento:
45€
25€
Te acompaño…
Hola, soy Sofía. Quiero que sepas que no estás solo/a en este viaje. Como profesora de yoga y meditación, he acompañado a muchas personas a reconectarse con su energía, sus emociones y su bienestar, y he visto cómo pequeñas decisiones pueden generar cambios enormes.
Mi intención es guiarte con cuidado y presencia, para que cada práctica sea un espacio seguro donde puedas explorar, sentir y transformar. No busco que hagas todo perfecto, sino que te des permiso para estar contigo de verdad.
Nos vemos dentro.
